سوپ هویج

| آب هویج | 2/5 لیوان |
| آووکادو | 1 عدد |
| ساقه کرفس | 6 تا 8 عدد |
| کدو سبز | 1 عدد |
| هویج | 2 عدد |
| ریحان، گشنیز | به عنوان طعم دهنده |
| نمک | کمی |

| آب هویج | 2/5 لیوان |
| آووکادو | 1 عدد |
| ساقه کرفس | 6 تا 8 عدد |
| کدو سبز | 1 عدد |
| هویج | 2 عدد |
| ریحان، گشنیز | به عنوان طعم دهنده |
| نمک | کمی |

| سوپ سبز | 4 فنجان |
| کرفس یا خیار | 1 فنجان |
| چمن | نیم فنجان |
| کلم | 1 فنجان |

| پیاز خرد شده | 1 عدد |
| روغن زیتون | 4-5 قاشق غذاخوری |
| کرفس خرد شده | 4-5 ساقه |
| گل کلم خرد شده | 1 عدد |
| آب سبزیجات | 1-2 لیوان |
| شیر نارگیل | نصف تا 1 لیوان |
| نمک و فلفل | کمی |

| کلم خرد شده | 1 لیوان |
| فلفل قرمز | 1 عدد |
| پیاز | 1 عدد |
| هویج | 2 عدد |
| کرفس | 2 ساقه |
| کدو سبز | 2 عدد |
| نمک و فلفل | کمی |

| ساقه کرفس (به همراه برگها) | 4-5 ساقه |
| آب | 3 لیوان |
| آب گوجه فرنگی رنده شده | 4 عدد |
| روغن زیتون | 3 قاشق غذاخوری |
| گریپ فروت | 1 عدد |

| پیاز خرد شده | 1 لیوان |
| سیر خرد شده | 2 حبه |
| کرفس خرد شده | 3 ساقه |
| مارچوبه خرد شده | 1 ساقه |
| تره فرنگی | 2 ساقه |
| آب سبزیجات | 3 لیوان |
| جعفری خرد شده | 3 قاشق غذا خوری |
| شوید خشک شده | 2 قاشق سوپ خوری |
| ریحان یا نعناع خشک شده | 1 قاشق چایخوری |
| نمک دریا و فلفل | کمی |

| مارچوبه | 12 ساقه |
| گوجه فرنگی یزرگ | 6 عدد |
| جعفری | 1 لیوان |
| گوجه فرنگی خشک شده | 1/4 لیوان |
| سیر تازه | 4 بوته |
| فلفل قرمز | 1 عدد |
| آووکادو | 1 عدد |
| لیمو ترش تازه | 2 عدد |

| گوجه فرنگی | 3 عدد |
| خیار | 2 عدد |
| فلفل قرمز | 1 عدد |
| آب | 1 لیوان |
| روغن زیتون | 2 عدد |
| لیمو ترش | 2 عدد |
| زیره | 1 قاشق چایخوری |
| نمک دریا | 2 قاشق چایخوری |
| سیر | کمی |

|
آووکادو |
1 عدد |
| خیار | 4 عدد |
| گوجه فرنگی | 1 عدد |
| لیمو ترش | 1 عدد |
| اسفناج تازه | 2 لیوان |
| تره فرنگی | نصف لیوان |
| جعفری | نصف لیوان |